msc186.com: 减肥期间别胡乱吃!这样炒豌豆,低脂美味又营养,五颜六色颜值高

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原标题:减肥期间别胡乱吃!这样炒豌豆,低脂美味又营养,五颜六色颜值高

减肥期间会和各种各样的蔬菜打交道,因为蔬菜的热量低,减肥也是个体力活,不是只靠少吃就能瘦的,而要掌握吃得好。一个大活人,一天只吃一小口菜,这种减肥方法虽然会瘦,但是身体根本吃不消,正常人每天需要工作、走路做很多事情,如果体内储存的能量不够那根本没办法支撑起一天的正常生活。所以减肥讲究的不是少吃,而是合理的吃,比如今天咱们要说的这道减肥菜品——香菇炒豌豆。

摄入的热量多少不是靠吃的多少来评判的,像一般的蔬菜,热量都比较低,吃一大碗蔬菜的热量还不及吃一小碗大米热量高,所以减肥也能吃得饱饱的。想要味道好又能吃饱不是没有可能,减肥餐中也有许多味道好,健康又营养的菜系,这道香菇豌豆就是其中之一,一起来看看做法吧~

【准备食材】:豌豆、胡萝卜、香菇、红辣椒

【准备配料】:蒜、酱油、盐、淀粉

Step1 :我是用的香菇是干香菇,所以第一步咱们先把准备好的干香菇用温水泡发。(用新鲜香菇也可以哦)

Step2 :将泡好的香菇切成片备用。

Step3 :将豌豆洗净。锅中烧水,水开后下入豌豆,煮开后大火再煮2分钟即可捞出备用。

Step4 :将胡萝卜切成丁、青椒红椒切成小块,蒜剁成蒜末。

Step5 :准备一个小碗,舀一勺淀粉放入碗中,加入适量清水,搅拌均匀成水淀粉。

Step6 :锅烧热油,下入剁好的蒜末爆香。

Step7 :蒜末爆香后加入准备好的豌豆、胡萝卜丁和香菇片,翻炒均匀后下入切好的青椒块和红椒块,再次翻炒均匀加入少量的酱油。

Step8 :在锅中加入适量的盐调味。

Step9 :最后倒入调制好的水淀粉勾芡即可出锅!

Step10 :成品展示!

豌豆、胡萝卜、香菇都是咱们很熟悉的蔬菜,组合在一起炒出来味道很是鲜美,正在减肥和喜欢吃蔬菜的朋友一定要试试看!这道豌豆炒香菇你都学会了吗?快做来试试看吧~

香菇炒豌豆的做法就分享到这里啦,喜欢的朋友记得收藏哦。不知道吃什么?那就关注我,本账号每天都会分享各种不同美食的做法给大家,从今天起,你的一日三餐我都包了~返回搜狐,查看更多

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