金沙网上娱乐网站: 几个暴瘦小秘诀:管住嘴,远离这些发胖食品

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原标题:几个暴瘦小秘诀:管住嘴,远离这些发胖食品

无论男女,都希望有个迷人的好身材,现在流行这样一句话来形容好身材:穿衣显瘦,脱衣有肉。

这话的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型,好的身材就是行走的衣服架子,能把几十块钱的廉价衣服,穿出几千块钱的感觉。好的身材能给你带来自信,也能给人好的印象。每个人都想要拥有健美的身材,怎样才能保持好身材呢?

首先必须管住嘴,远离以下几种“发胖”食品:

第一种:高脂肪、高热量的食品

现在小年轻都喜欢各种炸鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的食物,但这些高油脂烹饪过的食物,其脂肪、胆固醇含量都特别高,会给身体提供大量的热量。你若吃多了,热量会转化为脂肪在体内堆积导致肥胖。因此,少吃油腻食物可以减轻身体的负担。

那些我们随处可见的麦当劳、必胜客等高热量快餐,很多上班族喜欢将它们当做正餐,但这些食物热量高,一个汉堡等于4-5碗米饭,超过了中式餐的正餐热量,而吃完还容易饿,减肥的人最好少碰。

第二种:简单碳水化合物

碳水化合物是由3种元素:C、H和O组成,其中氢跟氧的比例跟水一样,故被称为:碳水化合物,它能为身体提供热能。

碳水分为:简单跟复合碳水化合物。那些纤维含量少精制、加工、的碳水,比如:白面包、馒头、米饭、糕点、饼干、pizza等都是简单碳水化合物,摄入后血糖上升很快,容易发胖,你应该减少。减肥的人选择一些复合碳水,如:糙米、燕麦、薯类食物等,复合碳水消化慢,耐饿时间长。

第三种:含糖分高的食物

说到含糖量高的食物,首先就是那些有甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物,这些食物糖分多,会让血糖升高。那些缺乏运动的人,身体也无法及时消耗能量,会转化成脂肪囤积起来。平时应该戒掉各种甜食、饮料的习惯,才能保证摄入糖分不超标,身材不发胖。

谨记这几个减肥小秘诀,瘦下来其实也不难!

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